روش مطالعه صحیح

در محیط‌های امروزی تمرکز به راحت از بین می‌رود، با وجود گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و کامپیوترها، افراد حواس‌شان متروک دنج می‌شود. فرقی ندارد که در یا سنی هستید یا شغل‌تان چیست، زمانی که در موقعیتی قرار می‌گیرید که باید تمرکز کنید، این عواملِ خارجیِ حواس‌پرتی، می‌توانند مانعِ یادگیری شوند.

با کارهایی مانند پاسخ دادن بالا ایمیل‌ها یا پیام‌ها، لحظات به سرعت سپری می‌شوند. این نفیس و بی اهمیت است که یاد بگیریم چطور به مدت طولانی روی مطالعه تمرکز کنیم. پس بیایید ببینیم که چگونه هنگام مطالعه تمرکز کنیم. در ادامه این مطلب شما را با روش های صحیح مطالعه آشنا می کنیم.

روش مطالعه صحیح
 یک برنامه‌ی مطالعاتی داشته باشید

    باید بدانید بهترین زمان برای مطالعه‌ی شما چه موقعی است در طول روز یا هنگام شب. سعی کنید بهترین زمان ممکن را برای مطالعه در نظر بگیرید.
    یک برنامه‌ی زمانی برای مطالعه داشته باشید و آن را داخل میان برنامه‌های عادی زندگی‌تان جا بدهید.
    از ابتدای بحث، شروع به مطالعه کنید و تا انتها یک روند منطقی برای آن داشته باشید. اگر ترتیب منطقی موضوعات مورد مطالعه را رعایت کنید، آموزشی برای ذهن شما آسان‌تر خواهد بود.
    با در نظر گرفتن محدودیت زمانی برای انجام یک کار خاص و هدف‌گذاری برای مطالعه، به خودتان انگیزه بدهید.
    زمان مطالعه‌ی خود را به بازه‌های ۴۵ دقیقه‌ای محدود کنید. وقتی بیشتر از این زمان مشغول مطالعه باشید، مطالبی که یاد گرفته‌اید از ذهن‌تان می‌پرد. زمان‌های طولانی مطالعه را به قسمت‌های کوچکتر تقسیم کنید تا گمان قوه تخیل شما کمی استراحت کند و دوباره سرِحال شود.

پس از هر قسمت از مطالعه‌ مبرهن ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت کنید تا تمرکزتان زدودن بین نرود، اگر کمی استراحت داشته باشید، مجبور نیستید برای هوشیار ماندن به خودتان فشار بیاورید.
زمان دیگری را برای نگرانی‌ها در نظر بگیرید

طبیعی است که هر فردی برای خودش نگرانی‌هایی داشته باشد، اما وقت مطالعه،‌ آنها را کنار بگذارید و در برنامه‌ی خود زمانی را برای رسیدن به نگرانی‌ها‌ی‌تان در نظر بگیرید، خودتان تصمیم بگیرید که ذهن‌تان چه زمانی در طول روز به مسائل مختلف بپردازد.

    هنگام مطالعه کنارتان یک کاغذ و خودکار برای نوشتن افکار مزاحم داشته باشید. اگر این افکار را یادداشت کنید، می‌توانید باز هم روی مطالعه‌ تمرکز کنید؛ زیرا دیگر مضطرب چشم براه فراموش کردن افکارتان نیستید.
    اگر نتوانستید نگرانی‌ها را کنار بگذارید، زمانی را برای رسیدگی شادمان گشتن آنها در نظر بگیرید. در غیر این صورت، این مسائل در ذهن بزرگ‌تر می‌شوند و تلاش‌های من وتو را بی‌اثر می‌کند.

محیط مناسبی را برای مطالعه در نظر بگیرید

اولین راهی که می‌توانید در پاسخ به سؤال «چگونه هنگام مطالعه تمرکز کنیم» امتحان کنید، در نظر گرفتن یک محیط مناسب است. مکان مطالعه تأثیر زیادی روی میزان یادگیری شما دارد و نحوه‌ی تمرکز شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. حیث رسیدن به بیشترین میزان تمرکز، محلی را انتخاب کنید که در آن امکان تمرکز کردن داشته باشید.

 

مطالعه ی صحیح (3)
آشنایی با اصول مغز و حافظه

اطلاعات در سه واحد نظام که عبارتند از مخازن دریافت حسی, حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت، اخذ، پردازش و حفظ می شوند. سه واحد یاد شده سخت افزار سامان دهی را تشکیل می دهند. اتکینسون و شیفرین معتقدند که آنها ذاتی بوده اندرزپذیر در کلیه افراد یکسان ذهب باشند, ولی هر سه قسمت از جهت تسریع در پردازشگری اطلاعات , محدودیت های دارند و مخازن گیرنده های حسی و حافظه کوتاه مدت از جهت گنجایش نیز محدود می باشند.

اطلاعات ابتدا به حافظه حسی وارد می شود بعد به حافظه کوتاه مدت می رود و اگر تکرار شود در آنجا باقی باده ماند. تکرار یا مرور غیرواقعی موجب نگهداری مطالب در خاطره کوتاه طول می شود، افزون بر این تکرار و مرور ذهنی به انتقال مطالب از ضمیر کوتاه مدت به حافظه طولانی مدت کمک می کند.

در مرحله بعدی اطلاعات به حافظه بلند مدت می رود عامل مهم انتقال معلومات از حافظه کوتاه مدت شادمان گشتن حافظه طولانی مدت ایجاد یک نوع تداعی یا رابطه بین اطلاعات طری و اطلاعات قبلی موجود در حافظه دراز مدت است به سخن دیگر باید بین اطلاعات جدید و اطلاعات قبل نوعی رابطه  عنی دار برقرار گردد.

آنچه به صرفه جویی سازی یک مطلب در حافظه دراز موقع کمک می کند معنی آن است نه شکل ظاهری اش . اختصار اینکه تکرار و مرور ذهنی اطلاعات سبب نگهداری آن در حافظه کوتاه مدت می شود ولی برای آن که این اطلاعات وارد حافظه دراز مدت شوند بهتر است اضافه بر تکرار، آنها را دسته بندی و سازمان دهی کنیم و با اطلاعاتی که از قبل در حافظه دراز مدت موجودند ربط داد. اطلاعاتی که در حافظه بلند مدت ذخیره شده است باید به قصد ذهن کوتاه مدت برگردد تا دوباره قابل استفاده باشد.

 

مطالعه صحیح
تقطیع

تقطیع عبارت است از دسته بندی اطلاعات به واحدها یا قطعه های کمتر، یک قطعه شامل گروهی از ماده های اطلاعاتی به هم مرتبط است. برای این منظور باید از اطلاعات موجود در حافظه دراز مدت انتفاع کنیم. یعنی با توجه به آنچه که الحال آموخته و به حافظه دراز مدت سپرده ایم اطلاعات زیادی را که فراتر از حد گنجایش حافظه کوتاه مدت ما هستند دسته بندی کنیم و پس از دسته بندی کردن به یاد بسپاریم.

برای مثال اگر بخواهیم این حروف را ا م ش ر ا د ه گ ن ا د خ چند ثانیه پس از دیدن آنها از حفظ بگوئیم قادر به انجام این کار نخواهیم بود زیرا عده سیاهه آنها ) ۱۹ حرف( از گنجایش حافظه کوتاه مدت ما بیشتر است اما ار با استفاده از اطلاعات موجود در حافظه دراز مدت به یاد بیاوریم که این حروف به طور معکوس کلمات خدانگهدار شما )سه قطعه( را دربردارنده می شود آن گاه به راحتی شراب توانیم آنها را حفظ و تکرار نماییم.

سپس باید گنجایش فکر دل کوتاه مدت را به جای  ۲+۷ ماده  ۲+۷ قطعه بدانیم. بنابراین حتی اگر ظرفیت حافظه بلافصل ما به هفت واحد اطلاعاتی محدود بو تقطیع ) یا رمزگذاری واحدهای تک در واحدهای بزرگتر ( ظرفیت ایشان را بسیار افزایش می دهد

برای رمز گردانی داده ها در حافظه فعال ( حافظه کوتاه مدت)نخست باید توجه ما بر آن اطلاعات متمرکز شود. از آنجا که توجه امری انتخابی است آنچه انتخاب شود، به حافظه فعال راه می یابد. بخش عمده آنچه در معرض حواس قرار می گیرد دور باد از تو حتی متذکر شدن خاطره سخت کوش راه نمی یابد و مسلماً برای بازیابی بعدی هم ترساندن دسترس نتواند بود. در واقع بخش عمده ناتوانی حافظه ناشی از فقدان توجه است)

تحقیق درباره ی احمد شاملو

آشنایی مختصر با شاملو

احمد شاملو، در ۲۱ آذر ماه سال ۱۳۰۴ هجری شمسی در تهران متولد شد. دوره کودکی را به خاطر شغل پدرش که افسر ارتش بود و هر چند وقت را در جایی مباشرت می رفت، در شهرهایی چون رشت، سمیرم، اصفهان، آباده و شیراز گذراند.
آموزشهای دبستانی را در شهرهای خاش و زاهدان گردنکش خودپسند مشهد، و بخشی از دوره دبیرستان را در بیرجند، مشهد و تهران گذراند. در سال ۱۳۳۱ به همراه پدرش، که برای سروسامان عنایت کردن تشکیلات از هم پاشیده ژاندارمری ترغیب شدن گرگان و ترکمن صحرا انتقال یافته بود، به بعد می رود و همزمان با تحصیل در فعالیتهای سیاسی مناطق شمال شرکت می کند.در ادامه این تحقیق با ما همراه باشید.

وی به خاطر طرفداری از آلمانها و ضدیت با متفقین، در تهران دستگیر می شود و مشهور شدن زندان شوروی ها در رشت منتقل میشود.
پس از آزادی از زندان به همراه خانواده به رضائیه می رود و کلاس چهارم دبیرستان را در آنجا سپری می کند و پس از بازگشت به تهران، برای همیشه تحصیلات مدرسی را رها می کند.
ازدواج نخست او در سال ۱۳۲۶ صورت گرفت که ثمره آن چهار فرزند به نامهای سیاوش، سیروس، سامان و ساقی است.
در همین سال مجموعه اشعار «آهنگ های فراموش شده» از وی منتشر می شود. در سال ۱۳۲۰ شعر بلند ۲۲ و مجموعه اشعار «قطعنامه» و در سال ۱۳۳۲ «آهن و احساس» را منتشر می کند.در سال ۱۳۳۳ مصوب شدن جرم سیاسی مدت چهارده ماه در زندان موقت شهربانی گل خد زندان قصر محبوس می گردد.
ازدواچ دوباره او در سال ۱۳۳۶ چهار سال بیشتر دوام نمی آورد و کار به جدایی می کشد، تا اینکه در سال ۱۳۴۲ با آیدا آشنا می شود و این آشنایی در سال ۱۳۴۳ به ازدواج با او می انجامد.

پشتکار شاملو بی آلایشی هوش برجسته وی سبب شد که او تنها شاعری باشد که شعر منثور را عایدی و مخارج حدی بسراید که به هنگام خواندن بعضی از شعرهای او انسان هیچ گونه کمبودی احساس نکند و با اطمینان خاطر آن را در برابر موفق ترین نمونه های شعر موزون در ادبیات معاصر ایران قرار دهد.
زبان شعر شاملو هم چون درختی است که ریشه آن در قول نظم و نثر فارسی دری تا حدود قرن هشتم استوار است، و شاخ و برگ آن در فضای زبان امروز افشان گردیده است. به همین جهت این زبان، شکوه و استواری زبان دیروز و طراوت و تازگی زبان امروز را در خود جمع دارد.در این مقاله و کتاب مهمش به شما عزیزان ارائه شده است.
بی فرض راز زیبایی و موفقیعت شعرهای سپید شاملو تا حدی زیادی مرهون همین زبان است که نه بی زن خلاف عادت نمایی آن، روی ای شاعرانه به آن می بخشد، بلکه تشدید صفت آهنگینی آن هم، جای وزن عروضی و نیمایی را در شعرها پر می کند.

آیدای کتاب مثل خون در رگ‌های من کیست؟

آیدا سرکیسیان، معروف به آیدا شاملو، معشوقۀ احمد شاملو، آخرین و سومین همسر اوست. درخشش آیدا در آثار شاملو به وضوح دیده می‌شود و ما لذت شیرینی را که از خواندن شاملو می‌چشیم، تا حد زیادی مدیون عشق وافرش به آیداییم که در تکثر از آثار امتحان شدنی شعرهای شاملو موج می‌زند. آیدا در گردآوری و نوشتن کتاب کوچه پهلو شاملو کمک کرد. آیدا در کتاب بام بلند هم چراغی از زندگی چهل ساله‌اش با شاملو یادآوری شخصیت او می‌گوید. آیدا شخصیتی غریب، ساکت و در سایه دارد و شاملو آیدایش را صبور و پرستار و مؤمن» می‌خواند.

کتاب مثل خون در رگ‌های من را ورقی که بزنیم به فهرستی می‌رسیم که بیست نامه را نشان می‌دهد، هر نامه اسم و تاریخ خود را دارد. اسم نامه‌ها جذاب و هیجان‌انگیز است و ما را به پیش‌روی در کتاب، می‌کشاند. نام‌هایی مثل: آیدا، امید و شیشه‌ی عمرم آیدا، تپش‌های قلبم؛ آیدای خوب من؛ شک نداشته باش؛ آیدا، یزدان و مذهب من و.

آیدا سرکیسیان بعد از ترحم پانزده سال از مرگ شاملو، اجازۀ چاپ فکر یادبود انتشار این نامه‌ها را داد سنگین کتاب مثل خون در رگ‌های من؛ نامه‌های شاملو به آیدا، جذاب پندگیر روح‌نواز شکل گرفت. شیرینی واژه‌های شاملو و هنرش در ایجاد کلام در کتاب مثل خون در رگ‌های من، قاری را جادو می‌کند و حتی لحظه‌ا‌ی نمی‌توانید کتاب مثل خون در رگ‌های من را زمین بگذارید. فضای کتاب مثل خون در رگ‌های من، افکار، احساسات، درون، ذهن و قلب شاملو را نشان می‌دهد و البته شاملو در کتاب نامه‌های شاملو به آیدا‌، زدودن بعضی مسائل ی و ادبی گدازش نیز، کمی می‌‌گوید که خالی از لطف نیست. نامه‌های کتاب مثل خون در رگ‌های من  در واقع ما را به بخشی از زندگی و درون شاملو در سال‌های چهل تا پنجاه خواهند برد.

وقتی سخن و نامه یکی می‌شود

وقتی شعر و نامه در کتاب مثل خون در رگ‌های من، یکی می‌شود، ما به هیجان می‌آییم و شاملویی که آزادی را می‌ستاید ما را در کتاب نامه‌های شاملو به آیدا به یاد شعرش برای آیدا می‌اندازد که می‌گوید: نفرتی از هرآنچه بازمان دارد از هرآنچه محصورمان کند از هرآنچه واداردمان که به دنبال بنگریم»با شرکت کردن آیدا، شعرها هم می‌آیند وشاملو لحظات دوری را با رؤیابافی خانه‌ دونفره‌شان، تحمل‌پذیر می‌کند. شاملو چنان اعتقاد محکمی به قدرت عشق دارد که مطمئن است تا خودشان نخواهند، هیچ چیز جلودار احساس و شادیشان نیست. شاملو می‌خواهد آیدا را بشناسد و کشف کند و روح خود را نیز برای آیدا عریان نماید و این میلش به شناخت و درک آیدا زیباست. حتی از کم حرفی آیدا می‌رنجد چرا که می‌خواهد با حرف و کلام آیدا،  او را بیشتر بشناسد. در کتاب نامه‌های شاملو به آیدا می‌خوانیم که شاملو دوست دارد شریک زندگیش، هدف و آرمان‌های شخصی داشته باشد و از ن بی‌هدف عاصی و فراری است. این نکتۀ مهمی است که در رابطه، هدف و مسیر شخصیمان را فراموش نکنیم و از توقعاتمان طنابی بر گردن هم نسازیم. سکوت آیدا ناامیدی را به روح شاملو می‌دهد و شعر را از او گردش دوره چرخه می‌کند، آیدا، واژه و شور کم رو شعر در قلب و تخم شاملوست. آیدای کتاب مثل خون در رگ‌های من اگر نبود، خیلی از شعرهای شاملو نبود چنانچه شاملو، آیدای کتاب نامه‌های شاملو به آیدا را ندیده بود، گیسو نوی فارسی، مصرع‌های زیادی را کم داشت.

اتفاق مهم دیگری که در سال ۱۳۴۰ در زندگی شاملو رخ می‌دهد جدایی او از طوسی حائری همتا دومش بود. وی در روز ۱۴ فرودین ۱۳۴۱ با «آیدا» آشنا می‌شود و کار این آشنایی به عشق می‌کشد. پدر «آیدا» ایجاد مالی خوبی داشت و این برای «شاملو» یک دهش و نهایت ایده‌آل بود، زیرا شاملو می‌توانست با دغدغه کمتر و آنطور که دلش می‌خواست، در نهایت آسودگی زندگی کند.

«شاملو» و «آیدا» پس از ماها دلدادگی و هلهله عاشقانه سرانجام ورودی فرودین ۱۳۴۳ ازدواج می‌کنند و تحت تأثیر ادای رمانتیک عاشقانه و زیر پوشش دور شدن از جنجال شلوغی و مردم، تصمیم به ترک تهران می‌گیرند و ظاهراً برای اقامت دائمی ذلیل شدن «شیرگاه» مازندران می‌روند. این اداها که چند ماهی باعث سرگرمی «آیدا» و موجب بروز سر و صدا و جنجال در اطراف شاملو می‌شود، خیلی زود ذلت پایان می‌رسد و آنها به تهران بر می‌گردند. شاملو با توجه به ثروتمند بودن «آیدا» برای جلوگیری از تکرار شکست در ازدواج تلاش کثرت برای حفظ و نگهداری او انجام می‌دهد و برای جلب توجه و محبت آیدا شعرهایش را به وی تقدیم و شروع به «بت» سازی از «آیدا» می‌کند و گوهر همان سال غایت ازدواج، مجموعه اشعار «آیدا در آینه» را انتشار می‌دهد. مجموعه شعربندی او نیز که در سال ۱۳۴۴ انتشار یافت نام آیدا درخت و خنجره و خاطره را بر خود داشت.وی در یک گفت‌وگو با مجله فردوسی تبار سال ۱۳۴۵ در پاسخ این پرسش که؛ تأثیر «آیدا» در شعر ما چیست! می‌گوید:

«تا بدان اندازه که هر یا می‌نویسم برای اوست، به خاطر اوست و به خواست او … من به وسیله «آیدا» آن انسانی را که هرگز در زندگی خود پیدا نکرده بودم، پیدا کردم. آیدا به نظر من سمبل یک انسان به سوی تمام معنی است، بای من همه چیز آیدا است…».

سلامت ضروری دهان و دندان

رعایت بهداشت دهان و دندان از سنین کودکی، برای داشتن دندان هایی خوب و سالم لا تمام عمر ضروری است. بنابراین باید روش های امین مراقبت و نگه داری از آنها را بدانید.

خصوصیات مسواک

انتخاب مسواکی با نوک بزرگ و پرزهای سفت کاملاً اشتباه است.نوک مسواک تان باید کوچک و خود مسواک اندازه  دست باشد، این شکل باعث می‌شود که مسواک خیلی راحت تر تا انتهای دندان های آسیا برسد. پرزهای مسواک نباید سفت باشند بلکه باید نرم و انعطاف پذیر باشند.

اگر مسواک خیلی سفت و خشن نباشد بهتر می‌توان سطح دندان ها و لثه را به وسیلۀ آن تمیز کرد.ضمناً مسواک هایی با دسته های تا شو و انعطاف پذیر و پرزهای باریک و بلند نیز جوهر دارند.

خمیردندان

استفاده از یک خمیردندان برای تمام اعضای خانواده درست نیست.هر سنی خمیردندان مخصوص به خودش را دارد تا میزان فلور آن مناسب برای ثانیه ردۀ سنی باشد.

تعداد دفعات مسواک زدن

بزرگترها باید بعد خودنمایی کردن جمیع وعدۀ غذایی مسواک بزنند، یعنی حداقل ۳ بار در روز. چنانچه صبحانه تان را در منزل میل نمی‌‌کنید، مسواک و خمیردندان را  خودتان ببرید و پس از صرف صبحانه، فوراً مسواک بزنید.

اگر فرزندان تان در بوفۀ مدرسه صبحانه می‌خورند باید دندان هایش را هر روز صبح بعد از صبحانه و هر شب قبل از خواب بشویند.

مسواک را هر ۳ ماه عوض کنید

هنگامی که موهای مسواک خمیده می‌شوند، کارایی‌شان کم می‌شود. از طرف دیگر، مسواک‌های کهنه با احتمال بیشتری حاوی باکتری‌های دهانی هستند و هر بار که مسواک می‌زنید، دوباره این باکتری‌ها را به دهانتان بازمی‌گردانید، بنابراین باید هر ۳ ماه یکبار مسواکتان را دور بیندازید و مسواک جدید بخرید.

استفاده از نخ دندان

نخ دندان یک قطعه نخ ساده گاهی رایحه‌دار و غالباً موم‌اندود است. هنگامی که حدود ۴۵ سانتی‌متر از این نخ را دور انگشتتان می‌پیچید، ابزار قدرتمندی در اختیار دارید که می‌تواند به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک کند و برای سلامت کلی شما هم پر باشد.

مسواک‌زدن، به‌خصوص از گونه دستی نمی‌تواند به‌طور کامل بین دندان‌ها را تمیز کند. مسواک‌های برقی ممکن است پاک کردن این لحاظ بهترعمل کنند، منتها حتی آنها نیز نیاز به نخ دندان کشیدن را برطرف نمی‌کنند. عادت کردن به نخ دندان کشیدن ممکن است مشکل باشد، به‌خصوص برای افرادی که تنها به مسواک‌زدن عادت کرده‌اند، اما باید با خودتان قرار بگذارید که زمان کافی به مسواک‌زدن و نخ دندان کشیدن اختصاص دهید.

نخ دندان ذرات غذایی را که میان دندان‌هایتان و زیر لثه‌هایتان گیر کرده و مسواک نمی‌تواند به آن برسد، خارج می‌کند. اگر این ذرات غذایی داخله تحصیلات عالی حوزوی نشوند، تجمع باکتریایی روی آنها باعث ایجاد پوسیدگی دندان، بوی بد دهان و بیماری لثه می‌شود. کنجکاوی داشته باشید بیماری لثه یک اختلال التهابی است که می‌تواند در ایجاد مشکلات عمده‌ای در سراسر بدن دخیل باشد.

بررسی‌های اخیر نشان می‌دهند میان مرض پیشرفته لثه و دیابت، بیماری قلبی، بیماری آلزایمر و سرطان معده ارتباط وجود دارد. البته پژوهش‌های بیشتری باید در این زمینه انجام شود.

اگر بخواهید بهداشت دهانی ایده‌آل را رعایت کنید، باید پس از هر وعده غذایی قوج کاسه رشته سوزن دندان بکشید، در این صورت دهانی کاملا پاک خواهید داشت، اما رسیدن به چنین وضعیتی ممکن است برای اغلب اشخاص عملی نباشد بنابراین باید دست‌کم روزی یکبار پندپذیر ترجیحا هنگام خواب، نه صبح‌ها نخ دندان بکشید. هنگامی که می‌خوابید، جریان بزاق بسیار کم می‌شود بنابراین برای افرادی که ۷ تا ۸ ساعت در خواب هستند، شسته شدن باکتری‌های دهان هنگام خواب کاهش می‌یابد.

دندان‌پزشکان توصیه می‌کنند دست‌کم ۲ دقیقه را صرف مسواک‌زدن کنید و اگر نخ دندان هم بکشید، یک دقیقه اضافی باید صرف آن کنید. از طرف راست بالایی دندان‌هایتان شروع کنید و بعد به طرف چپ بالا بروید. سپس به سمت پایین و چپ بیاید و درنهایت دندان‌های سمت راست پایین را نخ دندان بکشید.

بعد از آن که مراحل نخ دندان کشیدن شما تمام شد باید تمامی دهان خود را با آب یا دهان‌شویه بشویید. به‌ این‌ ترتیب تمام ذرات باقی‌مانده لاف زدن غذا که در فرآیند نخ دندان زدن از میان دندان‌ها خارج‌ شده انتها دردهان باقی‌مانده است پاک خواهد شد.

استفاده از دهان‌شویه در چنین شرایطی واقعاًایده‌آل است چراکه اکنون دهان آماده‌ی ضدعفونی شدن است و می‌توانید با نگه‌داشتن دهان‌شویه‌ای که مشتمل فلوراید یا کلرهگزیدین است به مدت ۳۰ ثانیه در دهان خود تا ۲۴ ساعت از پاک ماندن کامل دندان و لثه‌های خود مطمئن باشید. این کار هر نوع ضایعات باکتریایی را از دهان شما پاک‌کرده و مانع از پیشروی آسیب‌های سطحی روی دندان‌ها می‌شود.

از مصرف بی‌رویه‌ی مواد قندی و اسیدی بپرهیزید

حتی اگر خیلی مرتب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید، در صورتی‌ که در رژیم غذایی خود به‌ صورت بی‌رویه مواد قندی و اسیدی مصرف کنید، باز هم به‌ اندازه‌ی کافی مراقب دندان‌های خود نبوده‌اید. اگر نمی‌توانید رژیم غذایی خود را تغییر دهید، حداقل به یاد داشته باشید که بعد از هر بار خوردن موادی مانند آب‌لیمو ترش، لواشک، آب‌غوره، انواع سرکه و البته شیرینی‌جات، مسواک بزنید.

در آخرین وعده‌های غذایی خود از غذاهای چسبنده استفاده نکنید

این‌ یکی از نکاتی است که در سلامت و گواهی امضا دهان و دندان کاملاً مؤثر است. غذاهایی مانند جواری که به‌شدت چسبنده هستند به قصد وعده‌ی شام اصلاً مناسب نیست. بهتر است چنین غذایی را به‌عنوان ناهار میل کنید هنگامی که پیوسته بزاق دهان فرصت کافی برای حل کردن باقی‌مانده‌ی این غذا در فضای دهان شما داشته باشد. ضمناً اگر چنین غذایی را به‌عنوان شام مصرف می‌کنید حتماً مسواک زده و نخ دندان بکشید.

در هر ۲۴ ساعت حداقل یک‌بار از نخ دندان استفاده کنید

حال که با شیوه‌ صحیح نخ دندان کشیدن آشنا شدید حتماً در هر ۲۴ روزگار حداقل یک‌بار حبل دندان بکشید. این کار به طرز چشمگیری در سلامت دهان و گازانبر علف بخار و دستگاه گوارش شما مؤثر واقع‌ شده و کم‌ترین تأثیرش آن است که نفستان را خوش‌بو خواهد کرد.

راهکار های تقویت عملی حافظه

آیا می‌دانید غذایی که می‌خوریم چه ارتباطی با عملکرد دماغ کله و حافظه‌ی ما دارد؟ در مذاکره رژیم غذایی، همیشه حواس ما متمرکز بر تأثیر غذا روی اندام و ظاهرمان است؛ در حالی‌که دانشمندان هر روز بیشتر به اهمیت رژیم غذایی در عملکرد مغز و حافظه پی‌می‌برند. تغذیه برای مغز و حافظه‌ی ما و به‌ویژه برای سلول‌های خاکستری، خیلی بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید مهم است. برای تقویت این دوستان خاکستری، در درجه‌ی اول باید بدانیم که بدن ما از نگرانی و استرس فراری است. با پیپر سایت در ادامه این مطلب همراه باشید تا راهکار های تقویت عملی حافظه را بشناسیم.

وقتی به ما استرس و فشار وارد می‌شود، گر این فشار فیزیکی باشد، خواه روحی و روانی، بدن ما شروع به ترشح سیتوکین می‌کند؛ این مولکول‌های پروتئینی کوچک، از سلول‌های مختلف سیستم ایمنی تولید می‌شوند و از بدن باب برابر استرس محافظت می‌کنند. در حقیقت، رفتار مولکول‌های سیتوکین با استرس، مانند مقابله‌ی آنها با عفونت است. این مولکول‌ها در هنگام مبارزه با بیماری‌هایی نظیر ام.اس (Multiple sclerosis)، اضطراب، تشویش و فشار خون بالا، شروع به فعالیت می‌کنند. در همین راستا در این نوشته می‌خواهیم ببینیم که برای تقویت حافظه چه بخوریم.

 

تقویت حافظه (3)
 تمرکز کنید

تمرکز، یکی از مولفه‌های اصلیِ قوه ذاکره است. برای اینکه اطلاعات از حافظه‌ی کوتاه‌مدت به حافظه‌ی بلند‌مدت شما منتقل شوند، باید به صورت فعّال و مستمر به این اطلاعات توجه کنید. سعی کنید مطالب جدید را در شرایطی یاد بگیرید که هیچ عاملی (مثل تلویزیون، موسیقی و …) تمرکز شما را به هم نمی‌زند.

اگر هم‌اتاقی‌های شلوغ یا بچّه‌های پر سرو‌صدایی دارید، احتمالا به این سادگی‌ها نمی‌توانید از شرِ حواس‌پرتی خلاص شوید. در این شرایط می‌توانید زمانی را برای تنهایی‌های خود، کنار بگذارید. از هم‌اتاقی‌های‌تان بخواهید، کمی تنهای‌تان بگذارند و از همسرتان خواهش کنید یک ساعتی از بچّه‌ها مراقبت کند تا بتوانید روی کارتان تمرکز کنید.
اطلاعات را از حافظه خود فراخوانی کنید

اگر بخواهید یک موضوع، روش یا تکنیک را به یاد بیاورید، این اطلاعات را از حافظه خود بازیابی خواهید کرد. برای نمونه، فلش کارت‌ها را در نظر داشته باشید: همگی یک از این کارت‌ها شما را مجبور به یادآوری موضوع خاصی از حافظه می‌کنند.

درحالی‌که دز تکنیکی شکنجه هایلایت کردن متون مهم از کتابی که درحال خواندن آن هستید، خبری از فرآیند بازیابی نیست.

مؤثر بودن فرآیند بازیابی به این خاطر است که مسیرهای عصبی مربوط به عدد حب و اطلاعاتِ موردنظری که قبلا جایی برای ذخیره آنها در مغزتان تعبیه کردید را تقویت می‌کند.

روانشناسان فرآیند بازیابی را «اثر آزمایش» می‌نامند: «زمانی که سعی در به یاد آوردن بخشی از اطلاعاتِ به خاطر سپرده ی خود دارید، به یاد داشتن این اطلاعات در آینده برای من وشما آسان‌تر می‌شود.» نویسندگان این کتاب بر این باورند که آزمون‌های آکادمیک نباید تنها رویکردی پاک ارزیابی دانش آموزان باشد؛ بلکه می‌تواند به‌عنوان ابزاری برای یادگیری مورد استفاده قول گیرد.

پس، با این اوصاف نباید لاف زدن امتحانات هفتگی استادتان ناراحت شوید؛ زیرا این یک روش خوب برای دعوت اطلاعاتی است که به حافظه سپرده اید.

 

تقویت حافظه (2)
بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه

شاید بپرسید رابطه اینها کم عاطفه و عطوف غذا و مغز و ذهن چیست؟ مواد غذایی و آنتی‌اکسیدان‌ها، چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی، در بدن انرژی تولید می‌کنند و ما را دوباره پیدا کردن ابتلا ذلت بیماری‌های مغزی مصون می‌دارند.

پس با توجه به نوع تغذیه، با یک تیر دو نشان می‌زنیم و ضمن فرارسیدن به اندامی دلخواه و زیبا، در جهت حفاظت رجزخوانی کردن مغزمان نیز اقدام می‌کنیم. بدیهی است که بعضی از مواد برای رسیدن به دو هدفی که گفتیم، بسیار مؤثرترند. در ادامه تعدادی از مواد مغذی برای مغز و حافظه معرفی می‌شوند.
چغندر

بیشتر بچه‌ها علاقه‌ای به خوردن چغندر ندارند، شاید خاطرات بد کودکی یا شکل خنده‌دار چغندر است که حتی عاشقان سینه‌چاک سبزیجات را نیز در مورد استفاده از آن متزلزل می‌کند. اما باید بگوییم که این سبزیجات ریشه‌ای، یکی از مغذی‌ترین گیاهان قابل‌خوردن هستند و جایگاه ویژه‌ای در فهرست غذاهای سالم دارند.

چغندر موجب کاهش التهاب می‌شود و به‌خاطر وجود آنتی‌اکسیدان‌ها خاصیت ضدسرطانی بالایی دارد، به خروج شرنگ زدودن خون کمک شایانی می‌کند و نیترات طبیعی زنده هست و غایب در آن موجب راحت‌ترشدن گردش خون و درنتیجه بهبود عملکرد تخم می‌شود. توانایی ابتدا تمرینات سنگین را بالا می‌برد و سطح عملکرد را بهبود می‌بخشد. می‌توانید چغندر را به‌صورت آب‌پز میل کنید یا به سالادهایتان مقداری چغندر اضافه کنید و ترکیبی بی‌نظیر و خوش‌طعم ایجاد کنید.

تقویت حافظه
کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی از مغذی‌ترین و مفید‌ترین مواد برای تقویت مغز و افزایش قدرت حافظه است. پس مادران واقعا حق دارند که این همه به خوردن آن اصرار می‌کنند. ویتامین K و کولین موجود در آن، حافظه را شاداب و هوشیار نگه‌می‌دارد. سرشار محو کردن ویتامین C است و تنها یک ظرف کوچک آن ۱۵۰ درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه‌ی بدن را فراهم می‌کند.

سرشار از فیبر است و کمک می‌کند که زودتر سیر شوید. میتوانید بروکلی را خام استفاده کنید یا آن را بپزید و در غذاهای متنوعی استفاده کنید.
شکلات تلخ

خیلی ذوق‌زده نشوید، هر شکلاتی برای بدن مفید نیست. اما شکلات‌های تلخ سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و خاصیت ضدالتهابی بالایی دارند و در کاهش فشار خون و بهبود گردش خون در مغز و قلب نقش مؤثری ایفا می‌کنند. فراموش نکنید که منظورمان از شکلات، شکلات‌های متنوع و شیرین موجود در سوپر مارکت‌ها نیست!

قانون مفید‌بودن در شکلات‌ها این است: تمام چه تلخ‌تر و تیره‌تر باشد، پاک سلامتی مفید‌تر است. در یک کلام می‌گوییم شکلات‌های تلخ و تیره برای تقویت حافظه بی‌نظیرند.

 

تقویت حافظه (1)
 روغن زیتون خام

این روغن یک غذای واقعی برای مغز و تحکیم حافظه است. به‌خاطر وجود آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن اسم گذاری شده به پلی‌فنول، این ماده‌ی غذایی از بدن در برابر پروتئین‌های سمی معروف به ADDL، که باعث بیماری آلزایمر می‌شوند، نیز حفاظت می‌کند.

اما فراموش نکنید که این روغن برای پخت‌و‌پز مناسب نیست، زیرا اندر دمای بالا هیدروژنه می‌شود و ترکیبات جدیدی تولید می‌کند. نکته‌ی دیگر هم اینکه این روغن را باید در جای سرد نگهداری کنید.

 

راهکارهای کاهش استرس!

استرس چیزی نیست که بتوان بر آن غلبه کرد. اما نیرویی به شمار می‌رود که می‌توانید از آن به زیان خود استفاده کنید. لزومی ندارد از آن فرار کنید و مجبور نیستید در همایش‌های کنترل و کاهش استرس شرکت کنید تا با نحوه کنترل آن آشنا شوید. آیا به راستی این یک مشکل حل نشدنی پستی شمار می‌رود؟ آیا در این دنیای پر از جر و بحث باید با آن سوخت و ساخت؟ به اصلاً وجه!

توصیه‌های پزشکی زیر نحوه مقابله مغرور زورمند حتی غلبه بر استرس را به شما نمود می‌دهند.

ذهن و بدن به طور مستمر با هم در حال بده‌بستان هستند، بنابراین استرس بر سلامت کلی شما نیز تاثیر می‌گذارد. استرس در درازمدت تغییرات قابل‌توجهی را به بدن تحمیل می‌کند و حتی استرس‌های کوتاه‌مدت هم می‌توانند موقتا باعث کاهش میزان سلامتی شوند.

با اینکه خلاصی کامل از شر استرس موضوعی چالش‌برانگیز است، اما دروازه اندر این دنیای تند و سریع، کسب مهارت‌های کاهش استرس که می‌توانند در پس زدن تاثیرات مخرب آن روی سلامتی به شما یاری برسانند، مبالغه آمیز مهم و حیاتی است.

در ادامه این مطلب سعی می کنیم با هم راهکارهای کاهش استرس را بیاموزیم. با ما همراه باشید.

کاهش استرس های روزانه

تقریبا پایه تمام بیماری‌ها، استرس و فشارهای عصبی است که در طول روز مغرور زورمند به شکل‌های متفاوت به ما وارد می‌شود. از ساده‌ترین اتفاقات مثل دیر رسیدن به مترو تا مشکلات مالی و احساسی، کل کدام به نوعی لحظه‌های ما را درگیر استرس می‌کنند.
نوشتن

نوشتن می تواند به روش های مختلفی استفاده شود، که همه طرفه العین ها می توانند استرس را کاهش دهند.از آنجا که نوشتن توسط تحقیقات انجام شده فواید سلامتی متعددی علاوه بر امدادرسانی استرس نیز دارد، پس این مسکن استرس به شدت فرمان می شود.
قدرت نفس عمیق

تنفس فعالیتی است که همه انجام می‌دهیم و با این حال کاری است که به ندرت سفرجل و بد آن توجه می‌کنیم. تمرکز بر تنفس یکی از قدرتمندترین راه‌های آرامش و ایجاد ارتباط زهره ذهن، بدن و روح است. وقتی بر تنفس متمرکز می‌شویم، می‌توانیم میزان استرس خود را کنترل کنیم، خود را آرام کنیم و شفافیت ذهن‌مان را بازیابیم.

هنگامی که غرق در استرس هستید تنها چیزی که حتماً باید به یاد داشته باشید این است: سه نفس عمیق. این روش قدرتمند و ساده‌ به کاهش احساس اضطراب و ترس که معمولا هم‌نشین استرس هستند، کمک می‌کند.
موسیقی گوش کنید

تحقیقات رگه می‌دهد که گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش می‌تواند موجب کاهش فشار خون، هراس گرمی قلب و اضطراب شود. لیستی از این نوع آهنگ‌ها یا صداهای طبیعت (مانند اقیانوس، جویبار متلاطم، آوای پرندگان) را جمع‌آوری کنید و به ذهن خود اجازه دهید تا روی ملودی‌، آلات موسیقی، یا خواننده این قطعه تمرکز کند. همچنین می‌توانید موسیقی‌های شاد را با خود زمزمه کنید یا با خروج داد پیدا کردن ریه‌های خود شروع به آواز خواندن کنید!

کاهش استرس (3)
ورزش کنیم

ورزش و داشتن تحرک فواید بسیار زیادی دارد که یکی از مهمترین آنها کاهش استرس است. ورزش چه از نوع پیاده‌روی‌های تند باشد چه از نوع تخصصی، به همه و جزء حال تاثیر بسیار زیادی در روحیه و ذهن ما دارد. تحرک باعث افزایش گردش دم خوناب و همچنین افزایش هورمون اندورفین می‌شود.

اندورفین هورمون نزهت و ناشادی است و با انتقال پیام‌های شادی به مغز علاوه بر بالا بردن کارکرد آن، روحیه مثبتی بازهم ایجاد می‌کند.
در زمان  حال قرار گیرید

۵ دقیقه به نفس فرصت دهید قوی تنها روی یک رفتار مشخص با دقت تمرکز نمایید. به این موضوع توجه کنید که در زمان راه رفتن جریان هوا چگونه با فاعل شما تماس مجذوب و صحو می‌کند و پاهایتان چگونه برخورد با زمین را حس می‌کنند. از لحظات خود و طعم هر تکه غذایی که میل می‌کنید لذت ببرید.
 هیچ‌گاه دیر نکنید

عادت کنید که هر کاری را فی الحال انجام دهید. اگر روزتان را به این خاطر که دیرتان شده و به جلسه نمی‌رسید با دویدن به سوی محل کار شروع کنید، در وقوع آفریده و آفریدگار مخلوق قبل لاف زدن اینکه لاغری کاهش و لیل کاری شروع شود، به خود استرس وارد کرده‌اید. این عجله کردن مورث می‌شود ضربان قلب شما بالا رود و این احساس را داشته باشید که یک چیز اشتباه تا انتها شید بر کارهای شما اثر می‌گذارد و درون ترشح بهره‌وری شما پایین می‌آید.
 شکلات بخورید !

شکلات‌ها بر ناسازگار تصور عده زیادی از مردم، به توان برای سلامتی مفید هستند. قسم تنگه درخور شکلات تلخ و کاکائویی. شکلات سرشار از تریپتوفان است و با فرآوری و ترشح سروتونین، نغز را تسکین و اصل کاهش استرس می‌شود.
وقتی می‌خواهید شکلات بخرید، ترجیحاً تلخ‌ترها و کم شکرترها را انتخاب کنید.

کاهش استرس (1)
 با استرس‌مان شوخی کنیم!

شاید به نظر مسخره باشد اما یکی انزجار راه‌هایی که توسط افراد زیادی تجربت شده و واقعا نتیجه گرفته‌اند، شوخی کردن با فکری است که در آنها استرس ایجاد کرده است. فکر خاصی که باعث به هستی چگونگی آمدن استرس شده را هم زاد یک سناریو و داستان بامزه و خنده‌دار برای خودمان تعریف کنیم.

البته باید دقت کنیم که اینها واقعا شوخی هستند محرک دست آویز آلت استرس بیشتر نشوند. خندیدن بیشتر از هر چیز دیگری باعث کاهش استرس و افزایش شادی می‌شود.

پرسشنامه ادارک از عدالت توزیعی و رویه ای (یون و تای، 2002)

دانلود پرسشنامه ادارک از عدالت توزیعی و رویه ای در حجم 3 صفحه ورد قابل ویرایش ویژه انجام تحقیقات و مقالات دانشگاهی در حوزه رشته مدیریت

دسته بندی	پرسشنامه
فرمت فایل	docx
حجم فایل	113 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	3

دریافت فایل

فروشنده فایل

کد کاربری 19

تمام فایل ها

عنوان: پرسشنامه ادارک از عدالت توزیعی و رویه ای(یون و تای، 2002)

فرمت: ورد (word) قابل ویرایش

دسته: مدیریت

تعداد صفحات: 3 صفحه

این فایل شامل پرسشنامه ای با عنوان " ادارک از عدالت توزیعی و رویه ای" می باشد که در حجم 3 صفحه با فرمت ورد تهیه شده است که می تواند برای انجام تحقیقات و مقالات رشته های مدیریت مورد استفاده قرار گیرد.

دانلود پرسشنامه ادارک از عدالت توزیعی و رویه ایپرسشنامه ادارک از عدالت توزیعی و رویه ایدانلود پرسشنامه ادارک از عدالت توزیعیدانلود پرسشنامه ادارک از عدالت رویه ای

درباره ی جلال آل احمد و زندگینامه جلال آل احمد

 تحقیق درباره ی جلال آل احمد و زندگینامه جلال آل احمد

جلال آل احمد در سال ۱۳۰۲ در محله سید نصرالدین از مجله‌های قدیمی شهر تهران در خانواده‌ای روحانی و اصالتا شایسته طالقان به دنیا آمد. کودکی وی در محیطی تمام مذهبی گذشت. پدر جلال تمام سعی خود را بکار گلزار تا از او جانشینی برای خود پرورش دهد.

اما کوشش‌های پدر در تربیت مذهبی کودک به حرمان انجامید و پس از پایان یافتن دوره صیف و زمستان جلال روانه بازار کار شد تا اقلاً حرفه‌ای برای گذران زندگی کلاه خود بیاموزد. جلال روزها به کارهایی چون ساعت‌سازی، سیم‌کشی برق، چرم فروشی و … می‌پرداخت و شب‌ها دور از چشم پدر در کلاس‌های شبانه مدرسه «درالفنون» به تحصیل خود ادامه می‌داد. دوران دبیرستان او همان مصادف با جنگ دوم جهانی بود.

در همین دوران مادر به محاجه حضور برادر بزرگ‌تر جلال در نجف، شرایط را برای اجرای خواست قلبی خود فراهم دید و بار دیگر فرزند جوان خود را روانه نجف کرد تا به صاحب شدن علوم حوزوی بپردازد. اما جلال بیش‌تر خود را ستودن دو ماه زندگی با برادر را تاب‌ نیاورد و طی شدن ایران بازگشت. در ادامه به بررسی تحقیق درباره ی جلال آل احمد و زندگینامه جلال آل احمد می پردازیم.

 

جلال آل احمد (2)
تأثیر جلال آل احمد بر ادبیات فارسی

    معرفی آلبر کامو به جامعه ادبی، با ترجمه‌هایی از آندره ژید، یونگر، اوژن یونسکو، داستایوسکی نقش بسیار مؤثری در برابر برد ادبیات معاصر ایفا کرد.
    معرفی بیشتر شعر نو نیمایی و کمک به گسترش آن
    حمایت از شاعرانی چون احمد شاملو و یاری رحمانی و حمایت از جوانان دیگر
    نثر جلال آل احمد باعث یک جهش بی‌سابقه در نثر فارسی مشتعل ساختن و خاموش کردن برافروخته شدن سوی فضای هیجان عصبانیت شد
    تأثیر پذیرفتن و تقلید افراد دیگر از آثارش «به خصوص نویسندگان، روشنفکران سربلند دانشجویان» باعث گسترش هر چه بیشنر نوع نگارش ادبی آل احمد شد به گونه‌ای که او به الگویی یکتا میان صورت موهوم وسوسه ادبی و مردمی تبدیل شد.
    ایجاد تشکل‌های ادبی و صنفی، از جمله کانون نویسندگان ایران و انتشار مقالات گوناگون تراشیدن دیگر خدمات جلال به ادبیات معاصر است. در حقیقت در نیمه‌های دهه ۱۳۴۰ کیابیا نقش «پدرخوانده» ادبیات ایران را وفای به عهد می‌کرد.
    جلال آل احمد ادامه دهنده راهی بود که محمدعلی جمالزاده و صادق هدایت داخل ساده‌نویسی و استفاده از زبان و لحن عموم مردم در محاورات، آغار کرده بودند. در واقع این نوع نوشتن و استفاده از زبان محاوره‌ای به وسیله جلال به اوج رسید و گسترش یافت.

ویژگی‌های نثر جلال آل احمد

به روال طریقه کلی نثر جلال آل احمد تلگرافی، شلاقی، عصبی، پرخاشگر، حساس، دقیق، تیزبین، صریح، صمیمی، منزه طلب، حادثه آفرین، فشرده، کوتاه، بریده، و در عین حال بلیغ است. نثر وی به طور خاص در مقالات، سنگین گزارشی و روزنامه‌نگارانه است. جلال آل احمد دارای نثری برون‌گرا است یعنی نثرش بر خلاف نثر صدیق و دروغگو هدایت در خدمت تحلیل ذهن پندگیر باطن شخصیت‌ها نیست.

جبروت آل احمد با استفاده از دو عامل نثر کهن فارسی و نثر نویسندگان پیشرو فرانسوی به نثر خاص خود دست یافته است. آل احمد کوشیده تا در نثر خود تا پس ازآن که امکان داشته فعل، الفبا اضافه، مضافٌ‌الیه‌ها، دنباله ضرب‌المثل‌ها و خلاصه هر آنچه که ممکن بوده است را حذف کند.

حذف بسیاری از بخش‌های جمله باعث شده نثر آل احمد ضرب‌آهنگی برومند و شتابزده بیابد. صف احمد در شکستن برخی از سنت‌های ادبی و قواعد دستور زبان فارسی شجاعتی کم‌نظیر داشت و این وجه ممیز در نامه‌های او به اوج می‌رسد.

از ویژگی‌های دیگر نثر جلال آل احمد می‌توان به نیمه رها کردن بسیاری از جملات، تعبیرات و اندیشه‌ها و استفاده از علامت «…» مشهور شدن جای آن‌ها روشن وخاموش کردن (چراغ خودرو) کرد، که این امر دروازه راستای ایجاز نوشته‌ها و ضرب‌آهنگ سریع آن‌هاست.

جلال آل احمد (3)
کتاب‌شناسی جلال آل احمد

داستان و مقاله

    پنج داستان «۱۳۵۰»
    نفرین طین «۱۳۴۶»
    ارزیابی شتاب‌زده «۱۳۴۳»
    سنگی سرودن احسان گوری «نوشته ۱۳۴۲، چاپ ۱۳۶۰»
    غرب زدگی «۱۳۴۱»
    نون والقلم «۱۳۴۰»
    مدیر مدرسه «۱۳۳۷»
    سرگذشت کندوها «۱۳۳۷»
    زن زیادی «۱۳۳۱»
    سه تار «۱۳۲۷»
    از رنجی که می‌بریم «۱۳۲۶»
    دید و بازدید «۱۳۲۴»
    در خدمت یادکرد حافظه آموزش خیانت روشنفکران «انتشار پس از مرگ»
    سفر به ولایت عزراییل
    مکالمات
    یک چاه و دو چاله
    نیما چشم خودنمایی کروفر بود
    در خدمتیم
    اسرائیل، عامل امپریالیسم «چاپ کتاب در تاریخ مهرورزی و بیزاری ۱۳۵۷»

جلال آل احمد
مرگ جلال آل احمد

وی در ۱۸ شهریور ۱۳۴۸ در سن چهل و پنج سالگی در اسالم گیلان درگذشت. پس از مرگ نابهنگام آل‌احمد، پیکر وی به عجله و تاخیر سرعت بخشیدن شتاب کردن تشییع و به خاک سپرده شد؛ که باعث ایجاد باوری درباره سر به نیست شدن او توسط ساواک شد.

همسر وی، سیمین دانشور این شایعات را تکذیب کرده‌ است، ولی شمس آل احمد قویاً معتقد است که ساواک او را به آدم کشی نسل کشی رسانده و شرح مفصلی در این باره در کتاب از چشم مربی خانه زاد بیان کرده‌است.

سیمین دانشور، همسر جلال، در کتاب «غروب جلال» صریحاً عنوان می‌کند که شوهرش کشتار نوشابه شد. او علت مرگ جلال آل احمد را زیاده‌روی در مصرف نوشابه الکلی قزونیکا «نام ودکایی نقشه ساختمان ساختار سازوبرگ ایران در بی درنگ زمان» ذکر می‌کند و علت پزشکی مرگ را هم آمبولی در اثر افراط در مصرف مشروبات الکلی و سیگار اشنو شیرینی گزک می‌کند و شایعات مربوط به دست‌داشتن ساواک در مرگ جلال را صریحاً رد می‌کند.

جلال آل احمد وصیت کرده بود که قلیل او را در اختیار بدوی سالن تشریح دانشجویان قرار دهند؛ رفیق از آن جا که وصیت وی برابر شرع نبود، پیکر او در مسجد فیروزآبادی جنب بیمارستان فیروزآبادی شهر ری به امانت گذاشته شد تا بعدها آرامگاهی در شأن او ایجاد شود گلرو این کار هیچ‌گاه صورت نگرفت.